多睡觉——让免疫细胞杀敌更高效
睡觉耗能低——把更多能量让给免疫系统
比如发烧：人体的核心体温每升高1度，基础代谢率会升13%，也就是说，如果你烧到38.5度，代谢率大概会提升至平时的126%。
再加上生病之后，人的食欲降低，摄入少而耗能高，所以身体的能量十分宝贵。
相比清醒活跃的状态，人体在睡觉时的代谢率会降低 15%，耗能更低。所以此时多睡觉，就是把宝贵的能量让给免疫系统，是在变相为免疫系统加油。
所以觉得昏昏沉沉想睡觉，那就马上去睡，哪怕是睡不踏实，也尽量闭目养神。把能量让给免疫系统，让身体全力杀病毒。
也有很多朋友说，阳后由于各种问题睡不好，那么今天也给大家一些安眠妙招。
NO.1
保暖非常重要
NO.2
如果晚上一直咳嗽
01
把枕头垫高
02
保证室内温暖湿润
床边放加湿器，保持室内湿度 50%-60%，能避免咳嗽。（注意：加湿器需经常清洗消毒。）
03
吃蜂蜜
原只鲜橙炖猪瘦肉：
拔罐肺俞：
拔罐中府穴：
04
旋转脚踝、手腕
旋转脚踝、手腕：
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