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科学防晒
远离防晒误区
夏天第一个烦恼，应该就是防晒、防晒、还是防晒！
炎炎夏日，紫外线变得异常猛烈，特别是广东的夏天，持续的高温天气，使得夏季防晒成为了大部分人的必修课。
说到防晒，很多网友的疑问就来了，防晒需要每天都涂吗？涂多少才有效果？如何选择防晒霜？防晒霜SPF指数越高越好吗？网上也不乏存在许多的防晒误区。
本期美业课堂为大家整理了一份“夏季防晒攻略”，教大家科学防晒，远离防晒误区。
误区一：防晒霜的防晒指数越高越好？
我们在买防晒霜时可以看到防晒霜常见的标识：SPF/PA。
SPF,即Sunburn Protection Factor,表示UVB的隔离效果。
PA,即Protection for UVA,表示UVA隔离效果，以+、++、+++这几个等级来区分。
防晒霜的防晒系数越高，防晒效果越好，但是防晒系数越高，防晒霜添加的防晒浓度越高，防晒剂种类也可能更多，这样会增加对皮肤的刺激，加重对皮肤的负担，而且防晒系数越高，可能会造成人为减少重复涂抹的次数，反而影响防晒效果。
在日常生活中，可以根据实际需求进行选择。一般来说，日常生活防晒日常SPF值25+就可以了，夏季户外需要SPF值30+，海边活动的话需要SPF值50+。而PA+是防UVA的，加号越多，防护力越强，一般来说，日常防护2-3个加号就足够啦。
这个需要根据当天天气情况而定，如果不根据实际情况，天天涂防晒，可能会加重对皮肤的负担。
我们可以根据紫外线指数（UV index，UVI）来做决定，UVI是指当太阳在天空中的位置最高时，紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度，数值越大，表示损伤越大。
UVI＜2时，对人体影响比较小，不需要防晒，如果UVI≥3时，就需要采取一些防晒措施，比如用帽子、防晒衣、防晒霜等措施。
其实不用啦！虽然目前普遍的建议是每2～3个小时补涂一次防晒，但是这个时间是需要根据实际情况来定的，比如是否出汗、出油、摩擦、游泳等，这些情况会造成涂好的防晒霜有损耗。
因此大家可以根据自己的实际情况，进行补涂。
误区四：防晒霜都需要卸妆？
华西医院曾发表过一个关于该问题的实验研究，该研究通过比较的是不防水型防晒霜和防水型防晒霜分别使用清水、洁面乳及卸妆油清洁后的效果。
不防水型防晒霜清洁后的残留对比图
防水型防晒霜清洁后的残留对比图
该实验的结论是：不防水的防晒霜使用清水是清洁不干净的，但是使用洁面乳、卸妆油可以清洗干净；防水型的防晒霜清水、洁面乳清洁不掉，需要使用卸妆油清洁。
所以我们日常生活使用的不防水的防晒霜通过洗面奶清洁就可以啦，不用再用卸妆油过度清洁。
误区五：去年开封的防晒霜今年不能用了？
这个我们首先要先看有没有开瓶保质期；如果没有，再看保质期。
在保质期内，再观察颜色气味有没有明显变化，有没有存在分层等情况，确认没问题就可以用啦。
减少日晒
最好的防晒措施则是减少日晒，限制紫外线的照射时间，外出时间避免选择在太阳紫外线指数最强的时间，比如上午10点至下午4点这段时间出门。
物理防晒不能忘
物理防晒也是一个很好且安全的防晒措施，夏季出门可以随身携带防晒衣、帽子、太阳伞、太阳镜等物品，通过衣物的遮挡，减少曝光的体表部分。
遮阳伞建议选择织纱密度高或有防晒涂层的，织纱密度越高、防晒涂层颜色越深越好；太阳镜则建议选镜面足够大、镜片深色系的。
涂抹防晒霜
烈日外出时，单纯靠物理防晒不能安全地方紫外线，因此，涂抹防晒霜是常用的有效防晒方法，涂抹的方式也十分讲究，除了及时补涂以外，涂抹的厚度要求达到2毫克每平方厘米，即乳液质地约1分硬币一脸，质地稀薄的摇摇乐则可能需要更多。
首先要进行冷敷，可以选择纯净水或生理盐水进行冷敷，通过这些来缓解皮肤发红、疼痛的症状。
其次是修复，可以使用芦荟胶、玻尿酸等护肤品。
最后一步才是美白，但是我们需要等皮肤恢复良好后才能使用，不然可能会加重皮肤敏感。一般可以使用美白产品或者借助美白的光电仪器来减少黑色素，治疗调理解决肌肤晒后问题，增强肌肤抵抗力，保持白皙肤色。
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