不同年龄阶段，抗衰老怎么做？

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想要抗衰，要先知道为什么衰老以及衰老的表现。皮肤衰老主要分为内源性皮肤衰老和外源性皮肤衰老两种形式。

内源性衰老是由机体遗传因素决定，是自然发生的过程，难以预防。中年以后随着年龄的增长(30岁左右)，皮肤会开始变薄、萎缩，胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸的合成下降、皮肤充盈度和弹性下降、皱纹开始形成并逐渐增多。

外源性衰老是由环境因素(紫外线-占外源性皮肤老化的80%、尼古丁、空气污染、微生物等)或者生活方式产生的皮肤积累性损害。外源性衰老不具有普遍性，一定程度上可以预防。

皮肤的衰老程度跟真皮层里面的胶原蛋白以及弹性蛋白的数量成正相关，胶原蛋白是在组织间扮演的是“钢筋支架”的角色，它可以为皮肤提供一定的支撑力；弹性蛋白能够保持皮肤弹性，所以年轻人的脸就是又紧又有弹性的状态。（德医皮肤）

未衰老的基本对策

年龄段：25岁到30岁

25岁到30岁左右的皮肤饱满而有弹性，充满光泽。但是千万不要因为年轻就作，皮肤管理要开始抓起来了。建议您：

做好基本的护理步骤

喝酒、吸烟、熬夜等不健康的生活方式，都是皮肤的敌人。平时要养成习惯好的生活习惯，多运动，保证睡眠，做好基本的清洁+保湿+防晒。

做基础保养项目

才20出头就开始了解抗衰的人一点都不少，明明皮肤胶原还很充足，脸上细纹皱纹都还没出现，却都已经很懂得“保鲜”比“改善”重要了。在这个皮肤阶段不需要做太“强有力”的抗衰项目，选择性的做一些基础保养项目就足够了。

光子嫩肤：定期作为美容嫩肤项目是可以的，而且针对当下的一些痤疮炎症、痘印、表皮色斑都有改善效果，还是无创治疗项目，算是入门级的美容医美。

刷酸：果酸对于清除皮肤废旧角质堆积有明显帮助，是一项能强力更新表皮层状态的项目，配合光子一起会有明显嫩肤效果。很多人都害怕刷酸会伤皮肤，这部分其实不用太担心。酸的种类有很多，有温和的，有强效的，除非是非正常的皮肤状态，不然都能选到适合自己的果酸。

水光：水光是补水项目，其他效果不多说，就补水这点效果还是很强的，当感觉皮肤缺水干燥的时候（像是秋冬季）可以选择进行。如果感觉皮肤水分状态挺好、不缺水，那不做水光也是可以。有其他特殊营养功能的水光（例如嗨体、普利兰等）就另当别论，有条件的话也可选择，锦上添花的效果。

初老期的建议对策

年龄段：30岁-35岁

30岁的女性，已逐渐脱离青涩，处处绽放出成熟女性的诱人魅力。色斑爬上面颊，鱼尾纹“崭露头角”，皮肤也开始失去之前的水嫩光泽。这个时期，有哪些护肤建议呢？

维持良好生活习惯

30岁，身体已经进入了衰老期，良好的睡眠和维持规律的生活习惯是维持皮肤新陈代谢的最重要保障。此外要注意防晒，紫外线是我们皮肤衰老的头号敌人。

多运动

最有效的皮肤补水办法一定是运动排汗。当身体充分运动后，体表所有的毛孔都张开，充足的血供为皮肤提供了高效的补水。

积极的皮肤管理

对皮肤进行严格管理，针对性地选择美容保养和化妆品的使用建议。

适当的医疗干预

肉毒素、光子嫩肤：最常见的皱纹是“鱼尾纹”。如果没有得到很好的管理，这种皱纹会逐渐加深并形成“真性”皱纹，且一旦形成后几乎不可能复原。这时可以用低剂量的肉毒素对面部表情肌的肌力进行调整，皮肤的浅色斑也不宜过于放任，光子嫩肤是一个很好的选择。

热玛吉：还可选择增加一些能明显针对细纹皱纹改善的项目来做。像热玛吉，近两年的抗衰热门项目了，可以刺激胶原、收紧皮肤，专门针对松弛衰老的皮肤来改善，尤其是初老阶段，改善效果会更明显，维持时间也会更长。

水光针：还可选择针对细纹的水光，有其他特殊功能的水光营养成分丰富，还有轻微的填充效果，对于皮肤细纹的改善是很明显的。（包整大人）

成熟期衰老对抗对策

年龄段：35岁-40岁

这年龄段也正是面部年轻化最关键的时间点。皱纹、色斑和小肚腩正无时无刻地警示着你的衰老。针对这个时期的你，有以下几点建议：

保持好心态

步入这段时期的女性将要面对家庭和工作的诸多问题，保持一种积极的心态去处理工作和家庭中的问题和矛盾。

适当的医疗干预

光子嫩肤治疗：持续无间断的光子嫩肤治疗能确定性地维持皮肤的年轻化状况，减少色斑的发生，让你的皮肤完好如初。

持续规范性的肉毒素治疗：如果你担心自己的容颜衰老，在这个年龄段，你应该毫不迟疑地尝试肉毒毒素的神奇功效。

注射填充：减少静态性皱纹，在这个年龄段建议做必要的注射填充，如玻尿酸注射、自体脂肪填充。

明显衰老期的拯救对策

45岁以上

45岁的时候，三角眼、眼袋、法令纹、“羊腮肉”、太阳穴和脸颊的凹陷，全面部松弛下垂——真的是老了！针对这一时期建议：

好的心态、习惯依旧重要

良好的生活习惯和心态、规律的皮肤养护，对这个年龄段的你尤为重要。

适当的医疗干预

持续规律的肉毒素治疗：肉毒素治疗是被全世界医美医生公认的面部年轻化方案。有人会问：为什么有人打成了“僵尸脸”？其实问题不在于肉毒素本身，而在于使用它的医生。有经验的医生会依据皱纹的特点进行精准注射，就不会形成“僵尸脸”。

自体脂肪填充：面部脂肪的丢失会导致面部凹陷和下垂。合理补充对于恢复面部的年轻化意义重大。自体脂肪移植绝对是容量问题的最好解决方案。

面部提升手术：面部提升手术（又称拉皮术）结合填充支撑，重建相对年轻自然的面部结构。手术将松弛的皮肤提拉至紧致状态，使部分下垂脂肪归位，能大幅降低所需填充的体积，还能改善常年缺乏保养的皮肤皱纹问题，使整体效果最为逼近年轻正常状态。如果不想动刀子，可以请医生组合前面提到的项目。比如，热玛吉与埋线交替。（山西省整形外科医院）

最后想说的是：没有人能永葆青春，衰老是正常的过程。抗老最好的办法，是让自己精神不老。就是这一刻，从放下手机、挺起腰杆开始吧！

本文来源：中华整形大典、八大处整形医生王克明

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