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“爱美之心人皆有之”，而年轻，是美丽的重要基础，尤其是对于女性朋友来说，如何保持年轻，保持美丽，也是老生常谈的话题了。但是随着年龄的增长，衰老不可避免地到来，对于不同的女性来说，所造成的后果也是不同的。
比如有的女性在年龄增长以后，衰老的情况会非常明显，属于“老得快”的范畴；而有些女性年龄增长却看不出痕迹，属于“老得慢”的范畴。产生这样的差异，和女性的方方面面存在关联。
根据世界卫生组织的研究已显示，在衰老这方面的，有20%左右的基因座与其相互关联。也就是说，大约五分之一的衰老因素，是通过先天遗传来决定的。
有些人可能天生遗传基因就衰老因子的释放产生抑制，衰老的速度就会比较慢；而有些人则不存在类似的优势，衰老速度就会相对正常，甚至比较快。
当然，这仅仅的20%并非是人体衰老的全部因素，例如后天的生活环境，自我保养，以及医疗条件等，都有可能对衰老速度产生影响，从而出现参差不齐的局面。无论是老得快的女性，还是老得慢的女性，在身体特征上也会有所区别。
皮肤是判断一个人是否衰老的重要标志，对于老得慢的女性来说，衰老对身体造成的影响较小，胶原蛋白产出的效率也比较高，能显著锁住皮肤的营养和水分，例如褶皱、粗糙的情况会很少见。
而老得快的女性，因为胶原蛋白产出不足，皮肤可能褶皱、干裂的情况会比较多。尤其是脸部皮肤，是女性判断衰老快慢的重要标志。
随着年龄的增长，女性身体里雌激素分泌的效率下降，参与合成钙质的效率降低，或多或少都会有骨质流失的情况出现。
老得慢的女性，骨质流失的速度慢，骨骼的坚硬度和韧性更高，例如跑、站、跳等动作，都可以轻易完成，没有明显的不适感。
而老得快的女性，可能会出现骨质疏松的隐患，平时会有关节疼痛等骨骼症状出现。
激素分泌也是衡量衰老的重要指标，女性衰老速度快，身体激素分泌效率降低，内分泌可能会因此失衡，在内分泌失衡的情况下，女性因为生理不适，情绪可能也会变得不稳定，有暴躁、悲伤等负面情绪频繁出现的情况。相反，如果衰老速度慢，在情绪稳定方面也会更强一些。
综上所述，女性不妨自查一下以上3种区别，如果自己属于老得慢的范畴自然值得高兴。如果不是，积极从日常生活方面进行改善，调整作息，均衡营养，慢慢的调理过来，一样有抑制衰老速度的可能。
虽然我们无法抗拒衰老，但如果学会科学地保养，可以让自己衰老得更慢一些。
不过提醒大家，用什么补品、保健品、偏方秘方之类的是不会有效的，不要轻信某些广告宣传。最可行的办法是养成健康的生活习惯，包括合理饮食、控制热量摄入、积极运动、保持理想体重、生活规律、睡眠充足、心情轻松愉悦、不吸烟少喝酒。定期检查身体，发现血压、血脂、血糖异常要及早治疗，不要等着心、脑、肾都出了问题才重视。
有句话叫做“人老在腿上”。人到中年，往往会大腹便便、步履缓慢甚至体态龙钟。应对这种改变的最好措施就是坚持规律性的运动，让你保持年轻的身材与轻盈的步伐。
一个人整天心事重重、焦虑烦躁、愤世嫉俗，表情自然不会好看。心情会写在脸上，让自己乐观起来，你的表情会年轻很多。
很多中老年人失去了探索新鲜事物的乐趣与勇气，这也是衰老的表现之一。换了新手机让孩子给整理，换了新电脑让单位的小年轻给鼓捣，有人甚至连网购、移动支付都不愿意去学，这可不行。要勇于尝试新鲜事物，要与时俱进学习新的知识，让自己保持一个年轻的心态。
晚上睡不好，白天没精神，两眼没精打采，看上去就会更老。一定要睡足、睡好、别熬夜，第二天起来精气神十足，年轻五岁！
延缓脏器衰老、预防脏器疾病更为重要。合理饮食是预防脏器疾病的重要措施。饮食有度、不吃油腻、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、优选鸡鸭鱼肉、每天喝牛奶、尽量不喝酒，这都有助于预防脏器疾病、延缓脏器衰老。
无论男女，选择适宜的护肤品有助于延缓容颜衰老，皮肤白嫩一些、皱纹少一些、皮肤紧致一些，看上去更年轻，让自己更自信、更阳光。
本文来源：健康时报
图片/摄图网
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