女性喝茶有助美容养生，但这几点不得不注意！

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中国是诗的国度，也是茶的国度。苏轼就曾写道：“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶”。文人与茶之间，就如和酒一样，总有着说不尽的种种情缘。

而实际上，茶与中医药文化，也有着深厚的缘分，茶作为备受推崇的健康饮料。在发现之初，就是作为药用的，老人长寿都有雅称，其中的茶寿指的是108岁，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是108岁，可见自古以来，茶的养生保健效果，就得到了人们的认可。

那么，从女性的角度，饮茶时有哪些需要注意的事项呢？佛山市中医院妇科郭李燕副主任中医师表示，相对男性，女性一生中会经历更多的生理变化。从青春期到怀孕期，哺乳期到更年期，每一个时期的变化，身体运作机能都会发生很大的改变。

而茶也有很多类别，不同茶的茶性亦有不同。依据发酵程度的高低，依次为寒性、凉性、中性、温性。对嗜茶的女性来说，要根据自己的身体状况来选择合适的茶饮才会达到事半功倍的效果。

夏季易上火，宜多喝绿茶

很多人都喜欢在夏天喝绿茶，因为绿茶清淡性凉，又有清热消暑，泻火解毒的功效。在炎热的夏季，容易发热口干、长疖生疮、咽疼、便秘的人，可泡上一杯清清的绿茶，使凉意顿生。不同的绿茶，其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等。其中，苦丁茶则属于凉性偏重、清热力强一类，虚寒体质不宜饮用，孕妇和经期妇女也少喝为妙。

电脑一族常备菊花枸杞茶

办公室一族长期面对电脑，用眼过度后容易出现双目干涩、视物昏蒙的症状。最好的保健方法就是每天工作一段时间后，往大玻璃杯放４-５粒干透的菊花和适量枸杞，热开水一泡，让清氲的茶气熏熏干涩的双眼，等茶水稍凉后可徐徐喝掉。菊花枸杞茶可起到清肝明目、防辐射的作用，每天喝３-４杯菊花枸杞茶对保护视力很有帮助。

降脂减肥喝普洱茶

普洱气味纯和，有助消化和镇静作用，夜间也可适量喝点。据《本草纲目拾遗》记载，普洱能“解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄”，因此，现代不少降脂、减肥、消食的中成药均以普洱茶作为主要成分。普洱茶虽有“减肥茶”之称，但性质温和，还有保护心血管的功效，因此，适合高血压、糖尿病以及肥胖人士饮用。

经期来点玫瑰花茶

女性的经期可谓特殊时期，特别是有痛经、月经不调，经前乳房胀痛等症状的妇女，喝什么茶常让她们颇费踌躇：喝红茶怕温，喝绿茶则恐凉。妇女经期不防喝点玫瑰花茶，玫瑰花能理气舒郁，调经止痛，且药性温和，有调和脏腑的作用，能够起到促进血液循环、抗抑郁、消除疲劳和养颜美容的功效。女性工作和生活压力大，经期多伴有各种不适，经期前后可常喝点玫瑰花茶，可缓解不适，改善情绪。

茶的保健作用非常的多，虽说常饮茶对身体有好处，但是也要根据身体的情况来选择对的茶才能达到养生作用。女性作为一个特殊的群体，一来是体质偏弱一些，二来是总有身体不方便的时候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。

1、按体质、茶性来喝茶

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。

青茶性平，香高味甜，适合广大人群；普洱熟茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳；红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用；普洱生茶性凉，茶气足回甘久，适合胃热体壮者饮用；绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人；白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用；黄茶也跟绿茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。

3、经期选择性少喝茶

女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，从而加剧经期的不适感。

但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。在早期，茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。茶多酚并不会影响铁的吸收。

4、孕期不宜喝浓茶

孕妇喝茶，可以比正常人喝茶更淡一点。喝浓茶容易加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。正常情况下孕妇是可以饮用少量淡茶的，到了围产期就尽可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由于个人体质不一，孕妇饮茶最好咨询医生。

5、哺乳期不能大量喝茶

孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的多酚类物质被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。且饮茶后通过哺乳给婴儿，其中的一些物质对婴儿来说太过刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

6、更年期不宜过量喝茶

女性约于四十五岁开始进入更年期，除了头晕、乏力以外，有时还会出现心动过速、失眠多梦、情绪起伏、月经紊乱等症状。更年期的女性适量饮茶对缓解焦虑、排遣抑郁有帮助。但过量饮茶反而会兴奋紧张，加重失眠等症状，不利于舒畅度过更年期。

女性多喝茶，学习茶艺，不仅对自身的健康大有益处，自身品味、气质也会在饮茶的过程中逐渐提升。但女性喝茶，不妨多注意一些细节，对自己更好哦~

本文来源：佛山日报、佛山市中医院

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