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想要皮肤好，想要皮肤没有问题，离不开每一天的细心呵护。皮肤问题多？你一定想知道的40条护肤秘诀——皮肤病医院专家告诉你！
1、用温水是最好的。太热的水易长皱纹，太冷的水易长痘，37℃左右的水最合适。因为接近皮肤温度，对皮肤的刺激较小。
2、洗脸最好“从下往上”洗，因为全脸的毛孔都是向下长，从下向上推洗，最利于清洁。
3、早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶，不要用香皂。如果洗脸次数太多，皮肤表面的油脂不足，皮肤就会默认“油太少”，接着分泌更多油脂，反而会越洗越油。
4、隔三岔五用清水洗脸。如果每天早晚用洗面奶，可能会导致过度清洁，导致皮脂膜损伤。
5、磨砂洗面奶一周用一次就够了。角质细胞会自然地新陈代谢，即使部分老废角质没有及时脱落，也偶尔一次去角质就够了。频率多了容易破坏皮肤屏障。
6、干性肌肤最好不用泡沫型洗面奶，可以用清洁霜或是无泡型洗面奶，否则会越洗越干。
7、洗面奶用太多，反而洗不干净。如果是膏状的洁面产品，每次挤出约小拇指第一指节的一半那么多就足够了;如果是乳液状的，像一元钱硬币的2/3那么多即可。
8、洗完脸要及时擦干，如果自然晾干，容易下巴起痘，还会影响痤疮恢复。
9、冬天也要防晒。一年四季的紫外线虽然强弱不同，但永远不会缺席！冬天的阳光晒多了同样会变黑、会加速皮肤的老化。
10、涂了防晒霜只是防止皮肤受紫外线损伤的重要环节之一，不等于就万事大吉了。即使是SPF值高的产品，防护作用也是有限的。在户外，应每隔两个小时补涂一次防晒霜。
11、用防晒霜要看场合。防晒系数越高，就意味着越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。如果是平常上班的话，选SPF15、PA+就可以；如果在户外，宜选SPF25~SPF35、PA++；如果到海边，则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。
12、防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。防晒涂抹好后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜才能发挥作用。
13、涂了防晒一定要记得卸妆。一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻)，因此就需要彻底清洁，之后要注意做好保湿，涂抹爽肤水、面霜等。
14、防晒霜是不能洗完脸直接涂的。应该在水、乳护肤后再涂抹防晒霜。因为在没有脂质防护的情况下，直接在脸上抹防晒霜，很可能会堵塞毛孔，引起痘痘及痤疮。
15、“多管齐下”的防晒方式效果最好。除了在裸露的皮肤上涂抹防晒霜，最好戴上宽沿的遮阳帽，或是打把防紫外线遮阳伞，同时戴个太阳镜、穿上防晒服。
16、夏日防晒的最佳装备是一件深色棉质衣服。这种衣服的SPF值在15~30之间，大约可隔离95%的紫外线，防晒效果比市面上大多数的防晒霜还要好。
17、喝牛奶不会变白。牛奶中并没有什么特殊的可以美白的成分，而是物理光线作用于牛奶中的蛋白质造成的一种现象。虽然不能美白，但能补钙。
18、吃酱油是不会变黑的。酱油黑色来源于其中所含的焦糖色素，并不会促进黑色素形成，也不会沉积在皮肤或伤口上，不必担心变黑。
19、吃胶原蛋白不能美容。通过胃肠道口服，被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸，并不会直接增加体内的胶原蛋白，也就不能达到美容的效果。
20、想要皮肤好，还要少吃盐和糖、以及各种包装食品（挂面、零食、酱菜）中的隐形糖、隐形盐。
21、多吃一些水分多的水果，比如草莓、西瓜、樱桃等，补充有营养的水分，效果会显现到皮肤上。
22、丝瓜汤能润肤美容，有润肤美容、清暑凉血的作用。夏季可以做点丝瓜汤喝，将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤。
23、炒芥蓝富含Vc，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。芥蓝中的维C含量很高(41毫克/每百克)，烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。
24、多吃豆类能美白。大豆营养尤其高，含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，脂肪也较低。大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用，可美白、抗老化、改善更年期的一些症状。
25、别用“立即白”、速效美白这类美白产品，因为根本就不可能。除非是添加了反光、荧光类成分，或是加入了激素、类固醇等成分，才会立刻变白的效果，但这些都是会让皮肤变得更差，甚至烂脸。
26、喝柠檬水是不会美白的。柠檬中的维C含量一般，大约是猕猴桃的1/3，鲜枣的1/10。鲜柠檬中的维C不高，干柠檬片中的维C就更少了。
27、面膜不要天天敷。要根据每个人的皮肤性质和耐受程度而定，一般来说，一周做两到三次就足够了。
28、含有曲酸、维生素C、熊果苷等成分的护肤品确实可以美白，这些成分有一定的美白功效。
29、美白淡斑类的产品不能一年四季都用。淡化色斑的产品一般都含有去角质的成分，长期使用容易引发红血丝。因此只可以阶段性地使用。
30、美白的根本在于预防，为减少斑点和色素沉着，做好防晒才是最好的选择。防晒帽、太阳镜、遮阳伞、防晒霜、防晒衣都可以备起来，这比任何事后补救要靠谱。
31、睡个好觉是最便宜有效的的美白方法。睡眠充足，皮肤的真皮层和皮下组织给微血管提供足够的营养，皮肤就会白皙红润，而睡眠不足，皮肤就会变得暗黄暗沉、气色不好。
32、清洁做好，才能美白，睡前一定要清洁面部。如果没有彻底清洁，皮肤就易产生色素沉淀，易变黑。
33、80%的年轻人都会长痘，如果痘痘不多的话，不看医生也没关系，但若很严重，最好还是去医院看看，且千万不要自己乱买药涂抹。
34、治痘——医生+药是最佳选择。痘痘严重，应去找皮肤科医生，而不是自己瞎治。
35、祛痘的护肤品要先试敏，先取少量产品在手部皮肤试用，如果三天内皮肤没有出现异样，才能放心使用。一旦出现倦怠、恶心、耳鸣、晕眩、咽喉疼痛等状况，要立即停止使用，并及时去医院就医。
36、别用痔疮膏治痘痘。痔疮膏确实可以消炎消肿，对起痘这种炎症来说是有一定作用，但！痔疮膏对皮肤刺激性较大，大面积使用的话，可能会引起水疱、红斑。甚至造成不可逆的损伤。
37、胸口和后背如果长痘，要少穿紧身衣，可以适当用硫磺皂，别用毛巾使劲揉搓。
38、女性经期前会在下巴周围长痘，这是目前唯一证实和身体器官有关的痘痘部位。
39、额头长痘可能和清洁不彻底，头发遮盖和摩擦有关，也可能是睡眠不足、压力大造成的，洗脸时，额头一定要清洁到位。
40、祛痘疤至少两个月。想要在几天之内就快速消除痘疤，几乎不可能。人体需要比较长的时间去代谢色素，要祛除痘疤，最好预留2～3个月的治疗时间。
本文来源：长沙中研皮肤病医院
图片/摄图网
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